Jeżeli w każdym jednym tygodniu przeznacza się przynajmniej kilka godzin na ciężkie i wymagające ćwiczenia na siłowni, logiczne jest to, że chce się mieć z tych ćwiczeń jak najlepsze efekty.…
Kategoria: Siłownia
Jak ektomorfik może nabrać masy mięśniowej?
Typ ciała ektomorfika jest jednym z trzech somatotypów budowy fizycznej. Generalnie ektomorfik jest genetycznie predysponowany do bycia chudym i ma problemy z przyrostem masy mięśniowej. Jednak dzięki treningowi siłowemu i…
Wstyd przed siłownią – jak go pokonać?
Niektórzy naprawdę chcieliby ćwiczyć na siłowni, ale nie są w stanie tego zrobić, bo… po prostu się tego boją. A mówiąc dokładniej – po prostu się wstydzą. Obawiają się, że…
Jaki sprzęt treningowy przyda się na domowej siłowni?
Treningi w domu dla wielu osób są najbardziej rozsądną, a dla niektórych nawet jedyną opcją. Karnety na siłownie są coraz droższe, a w cenie kilku miesięcznego karnetu możemy skompletować naprawdę…